Die Haut ist das größte Organ Ihres Körpers und spielt eine wichtige Rolle beim Schutz Ihres Körpers. Daher ist es wichtig, sie gesund zu halten. Allerdings haben viele Menschen Schwierigkeiten, die Hautgesundheit zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Schätzungsweise ein Viertel der Deutschen leidet an einer Hauterkrankung, die mindestens einmal im Jahr behandelt werden muss. Zu den häufigsten Hauterkrankungen gehören Akne, Psoriasis und Hautentzündungen.
Dermatologische Techniken haben sich weiterentwickelt, um solche Erkrankungen richtig zu diagnostizieren und zu behandeln, aber es gibt auch natürliche Lösungen, die Sie in Ihren Lebensstil integrieren können, um Ihre Haut zu verbessern. Hier sind einige davon.
Waschen und Reinigen Sie Ihr Gesicht richtig
Es mag selbstverständlich erscheinen, dass Sie Ihr Gesicht täglich waschen, aber wie machen Sie es richtig, so dass Ihre Haut davon profitiert? Zunächst sollten Sie sich vor Mythen rund um die Hautpflege in Acht nehmen, wie z.B. der Glaube, dass Sie Ihr Gesicht nicht unter der Dusche waschen sollten. Wie die Dermatologin Shasa Hu erklärt, kann der warme Dampf aus der Dusche tatsächlich bei der Exfoliation und Reinigung der Poren helfen.
Während der allgemeine Ratschlag ist, das Gesicht zweimal täglich zu waschen, hängt Ihre Reinigungsroutine weitgehend von Ihrem Hauttyp ab. Menschen mit trockener oder empfindlicher Haut sollten sich nur einmal täglich oder höchstens zweimal täglich reinigen, um ihre Haut nicht auszutrocknen. Wenn Ihre Haut schnell fettig wird, sollten Sie morgens, kurz vor dem Schlafengehen und nach dem Schwitzen durch sportliche Aktivitäten reinigen.
Essen Sie gesund
Neben den Hautpflegeprodukten, die Sie verwenden, kann auch das, was Sie trinken und essen, Ihre Haut beeinflussen. Zucker- und fettreiche Lebensmittel lösen in der Regel Akne- und Rosazea-Schübe aus. Eine ungesunde Ernährung kann auch zu Gewichtszunahme führen, was wiederum hormonelle Ungleichgewichte verursacht, die mit Dermatitis und Psoriasis in Verbindung gebracht werden.
Daher ist eine gesunde Ernährung sowohl für die Hautgesundheit als auch für das Gewichtsmanagement entscheidend. Ihr Ernährungsplan zum Abnehmen sollte den angemessenen Verzehr von verschiedenen Nahrungsquellen wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Fisch fördern. Diese enthalten in der Regel essentielle Nährstoffe und fördern die natürliche Kollagenproduktion für die Regeneration der Haut. Gleichzeitig kann ein maßgeschneiderter Abnehmplan Ihnen dabei helfen herauszufinden, welche Lebensmittel und Portionsgrößen am besten für Ihren Hautzustand, Ihre Ernährungsbedürfnisse und Ihre Gewichtsziele geeignet sind.
Machen Sie Pilates
Pilates hat in den letzten Jahren in Fitnesskreisen an Popularität gewonnen. Aber abgesehen von den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen wie Gewichtsmanagement, Haltungstraining und Schmerzlinderung kann Pilates auch für die Haut vorteilhaft sein. Dies liegt hauptsächlich daran, dass die Haltungen und Bewegungen im Pilates den gesamten Körper in Synergie einbinden und dadurch die Durchblutung verbessern. Ohne eine ordnungsgemäße Durchblutung kann der Haut die essentiellen Nährstoffe fehlen, um Trockenheit, Ausbrüchen und Anzeichen von Hautalterung entgegenzuwirken. Egal, ob der Fokus Ihres Pilates auf Flexibilität, Muskelaufbau oder tiefem Atmen liegt, denken Sie daran, dass es auch eine gesunde Durchblutung und ein verbessertes Hautbild fördert!
Verwenden Sie Bienenwachs
Bienenwachs hat neben anderen natürlichen Heilmitteln wie Aloe Vera und kaltgepresstem Kokosöl auch eine Vielzahl von Hautpflegevorteilen. Wie in einem früheren Beitrag über natürliches Bienenwachs erklärt, bildet sein hoher Vitamin-A-Gehalt eine schützende Schicht für die Haut gegen UV-Strahlen und Schadstoffe. Bienenwachs unterstützt auch die Bildung von Kreatinin und Kollagen, was dazu beiträgt, dass die Haut sich regeneriert und ihr weiches, jugendliches Aussehen behält.
Aufgrund seiner entzündungshemmenden, antiallergischen und antioxidativen Eigenschaften wird Bienenwachs auch zur Behandlung von Hautkrankheiten wie Akne, Neurodermitis und Infektionen eingesetzt. Sie können es allein verwenden, um eine bessere Haut zu bekommen, aber Matica Cosmetics integriert Bienenwachs als Wirkstoff in unserer Linie von Hautpflege- und Kosmetikprodukten. Weitere Informationen über unser Produktangebot finden Sie in unserem Blog.
